Makan makanan berkalori rendah.
Mematuhi jadual makan.
Makan tiga hingga empat kali sehari dalam jumlah kecil bagi mengelakkan lapar.
Kunyah makanan perlahan-lahan.
Berhenti makan sebelum berasa kenyang.
Rekodkan jadual perkembangan berat badan.
Berikrar pada diri dan elak pemakanan yang tidak sihat.
Lakukan senaman secara berjadual.
2 comments:
selalu "terbabas" dalam nak follow tips..hehe..
hik3..saye amalkn hmpr sume tu. tp dah terlebih kurus pulak XP
Post a Comment